"...que o teu alimento seja o teu medicamento, e que o teu medicamento seja o teu alimento."

Hipócrates

1) Use apenas produtos orgânicos,certificados, evite produtos refinados( açúcar, sal e farinha branca),industrializados e hidropônicos.

2)Mastigue bastante tudo o que colocar na boca, aprenda a saborear, sentir e desenvolver o paladar.

3)Coma pausadamente; deixe os talheres sobre a mesa enquanto estiver mastigando.Faça pequenas pausas e respire profundamente, pois sem oxigenação não há combustão.

4)Sem uma perfeita digestão não há nutrição.